ADAM’SFYZIO
  • S čím pomôžem
  • Ako to prebieha
  • O mne
  • Recenzie
  • Game Ready
  • Klientska zóna

Tvoje kolenospäť v hre!

Od operácie až po návrat na ihrisko ťa prevediem každým krokom.

Ako to prebieha
  • Špecializujem sa na kolená+Mám overený postup, ktorý prináša výsledky.
  • Skúsenosti z vrcholového športu+Tri sezóny pri hráčoch HC Slovan Bratislava. Viem, čo znamená vrátiť sa rýchlo a bezpečne.
  • Plán podľa tvojho športu+Nie len aby koleno nebolelo. Aby zvládlo presne to, čo od neho chceš.

S čím ti pomôžem

Poznáš svoju diagnózu?

Ako prebieha spolupráca

  1. Vyplníš dotazník

    Pár otázok o tebe, tvojom probléme, čo ťa obmedzuje a aké máš ciele.

  2. Posúdim tvoj prípad

    Prejdem si tvoje odpovede, ozvem sa ti a dohodneme ďalší postup.

  3. Konzultácia

    Na online videohovore si nastavíme program šitý na mieru. Vysvetlím ti, ako fungujem a dostaneš odo mňa cenovú ponuku.

  4. Plán a kontrola

    Každý týždeň dostaneš nový plán s cvičeniami a jasný postup. Priebežne ho upravujeme podľa toho, ako koleno reaguje. Zároveň som ti k dispozícii, kedykoľvek sa budeš chcieť poradiť.

Adam Jarábek, fyzioterapeut, s modelom kolena

Ahoj, som Adam

Som fyzioterapeut so zameraním na koleno. Pôsobím v Elix Performance v Bratislave a Pezinku. Vo voľnom čase sa venujem triatlonu.

HC Slovan Bratislava3 sezóny ako fyzioterapeut tímu
4 roky v súkromnej praxiSportwell, Elix Performance
6 700+ hodín praxePrevažne s klientmi na dlhodobej spolupráci
Stále sa vzdelávamMgr. titul, špecializácia na športovú fyzioterapiu a neustály prísun nových informácií z kurzov a štúdií

Kurzy a certifikáty

  • 2026Diagnostika a terapia kolenného kĺbu, časť I a II
  • 2024Integration of Technology to Guide Training and Rehabilitation
  • 2024Diagnostika a terapia členkového kĺbu a chodidla
  • 2024Suchá ihla a elektroakupunktúra, Level II

Čo hovoria klienti

5,0★★★★★50 recenzií na Google · Elix Performance Pezinok

Všetky recenzie na Google
★★★★★

Cvičenia v Elix Performance pod vedením fyzioterapeuta Adama sú veľmi dobre prispôsobené rehabilitácii po TEP kolena. Dôraz je kladený na bezpečný rozsah pohybu, správnu techniku a postupné posilňovanie. Cvičenie mi pomohlo zlepšiť hybnosť, stabilitu kolena a celkovú istotu pri chôdzi. Profesionálny prístup a jasné vedenie. Odporúčam po operácii kolena.

Monika Adamkovic · Google
★★★★★

Adam mi pomohol viac ako ktokoľvek iný. Behom pár tréningov zistil, čo je zle. 100% odporúčam.

Michal Hruzik · Google
★★★★★

Bol som veľmi spokojný s fyzioterapeutom Adamom. Mal profesionálny a zároveň priateľský prístup. Cvičenia a postupy boli účinné a už po krátkom čase som cítil zlepšenie. Určite ho odporúčam každému, kto hľadá kvalitnú a spoľahlivú fyzioterapiu.

Kristof Vanda · Google
★★★★★

Fyzioterapeut a aj tréner Adam 👌 najprv vyriešil môj problém s kolenom a pripravil mi a vysvetlil tréning pre bežca 💪 Skvelý profesionálny a aj ľudský prístup. Ďakujem 💪

Peter Gabura · Google
★★★★★

Chodím na fyzioterapiu k Adamovi, som veľmi spokojná, vždy nájde riešenie na môj problém. Môžem len vrelo odporúčať.

Miriam Lackova · Google
★★★★★

Ak hľadáte dobré fyzio, v Elixe je Adam, profesionál, ktorý vie naozaj pomôcť. Odporúčam 💪

Katarina Adamusova · Google
★★★★★

Cvičenia v Elix Performance pod vedením fyzioterapeuta Adama sú veľmi dobre prispôsobené rehabilitácii po TEP kolena. Dôraz je kladený na bezpečný rozsah pohybu, správnu techniku a postupné posilňovanie. Cvičenie mi pomohlo zlepšiť hybnosť, stabilitu kolena a celkovú istotu pri chôdzi. Profesionálny prístup a jasné vedenie. Odporúčam po operácii kolena.

Monika Adamkovic · Google
★★★★★

Adam mi pomohol viac ako ktokoľvek iný. Behom pár tréningov zistil, čo je zle. 100% odporúčam.

Michal Hruzik · Google
★★★★★

Bol som veľmi spokojný s fyzioterapeutom Adamom. Mal profesionálny a zároveň priateľský prístup. Cvičenia a postupy boli účinné a už po krátkom čase som cítil zlepšenie. Určite ho odporúčam každému, kto hľadá kvalitnú a spoľahlivú fyzioterapiu.

Kristof Vanda · Google
★★★★★

Fyzioterapeut a aj tréner Adam 👌 najprv vyriešil môj problém s kolenom a pripravil mi a vysvetlil tréning pre bežca 💪 Skvelý profesionálny a aj ľudský prístup. Ďakujem 💪

Peter Gabura · Google
★★★★★

Chodím na fyzioterapiu k Adamovi, som veľmi spokojná, vždy nájde riešenie na môj problém. Môžem len vrelo odporúčať.

Miriam Lackova · Google
★★★★★

Ak hľadáte dobré fyzio, v Elixe je Adam, profesionál, ktorý vie naozaj pomôcť. Odporúčam 💪

Katarina Adamusova · Google

Prenájom Game Ready

Chladenie s kompresiou na doma. Používa sa po operácii alebo úraze kolena.

  • Chlad a kompresia naraz pomáhajú rýchlejšie znížiť opuch a bolesť.
  • Teplota a tlak sú presne nastavené, bez topiaceho sa ľadu a mokrých obkladov.
  • Používaš ho doma, kedy potrebuješ, aj viackrát denne.
20 €za deň
15 €za deň pri prenájme na 2 týždne a viac

Vyzdvihnutie a vrátenie v Pezinku alebo Bratislave. Bez depozitu, podpisujeme len zmluvu o krátkodobom prenájme.

Adam nasadzuje manžetu Game Ready na kolenoOvládací panel prístroja Game Ready
★★★★★

Po rozsiahlom úraze kolena som sa chcela vrátiť späť do aktívne športového života. Potrebovala som fyzio prípravu a poradenstvo pred operáciou kolena ako aj pomoc s následnou rekonvalescenciou. Veľmi mi pomohlo mať doma Game Ready prvé dni po operácii. Tlmilo bolesť, zmierňovalo opuch a ja som mohla bezprostredne začať s rehabilitáciou. Bola to veľká výhoda mať všetko k dispozícii od „Adams fyzio“: skvelého fyzioterapeuta, poradenstvo, tréning, povzbudenie a Game Ready. Po úraze by mi ani vo sne nenapadlo, že sa za pomerne krátky čas budem môcť vrátiť k obľúbeným športovým aktivitám. Ďakujem!!!

Veronika Lesňáková · Google
★★★★★

Rehabilitačné zariadenie Game Ready som začala používať hneď po niekoľkých hodinách od ASK kolena. Vďaka nemu som sa vyhla bolesti a opuchu. Veľká výhoda, že sa dá využívať v domácich podmienkach a ovládanie je naozaj veľmi jednoduché. Určite pomôže aj pri iných problémoch. Veľká spokojnosť. Môžem len a len odporučiť.

Zuzana Gabajova · Google
★★★★★

Výborná vecička na opuch po operácii. Pomohla mi urýchliť proces rehabilitácie. Rýchla komunikácia, ľudský prístup tejto spoločnosti je bonus. Odporúčam.

Drewo52 · Google
★★★★★

Po rozsiahlom úraze kolena som sa chcela vrátiť späť do aktívne športového života. Potrebovala som fyzio prípravu a poradenstvo pred operáciou kolena ako aj pomoc s následnou rekonvalescenciou. Veľmi mi pomohlo mať doma Game Ready prvé dni po operácii. Tlmilo bolesť, zmierňovalo opuch a ja som mohla bezprostredne začať s rehabilitáciou. Bola to veľká výhoda mať všetko k dispozícii od „Adams fyzio“: skvelého fyzioterapeuta, poradenstvo, tréning, povzbudenie a Game Ready. Po úraze by mi ani vo sne nenapadlo, že sa za pomerne krátky čas budem môcť vrátiť k obľúbeným športovým aktivitám. Ďakujem!!!

Veronika Lesňáková · Google
★★★★★

Rehabilitačné zariadenie Game Ready som začala používať hneď po niekoľkých hodinách od ASK kolena. Vďaka nemu som sa vyhla bolesti a opuchu. Veľká výhoda, že sa dá využívať v domácich podmienkach a ovládanie je naozaj veľmi jednoduché. Určite pomôže aj pri iných problémoch. Veľká spokojnosť. Môžem len a len odporučiť.

Zuzana Gabajova · Google
★★★★★

Výborná vecička na opuch po operácii. Pomohla mi urýchliť proces rehabilitácie. Rýchla komunikácia, ľudský prístup tejto spoločnosti je bonus. Odporúčam.

Drewo52 · Google
Všetky recenzie na Game Ready

Časté otázky

Dá sa koleno riešiť online?+

Áno, takto bežne pracujem s väčšinou klientov. Každý týždeň ti napíšem individuálny plán a spolu ho konzultujeme. Cvičíš sám doma alebo v posilňovni, ale nie si na to sám, kedykoľvek sa ma môžeš opýtať.

Koľko stojí spolupráca?+

Cena závisí od dĺžky spolupráce a počtu tréningov, ktoré ti pripravím. Presnú sumu ti poviem na konzultácii, keď budem vedieť, aký plán potrebuješ.

Ako rýchlo sa mi ozveš?+

Po vyplnení dotazníka sa ti ozvem do 24 hodín.

Ako dlho spolupráca trvá?+

Závisí to od tvojho problému a cieľov. Pri preťažení šliach je to väčšinou pár týždňov až mesiacov, rehabilitácia po plastike ACL trvá 6 až 12 mesiacov. Presnejší odhad ti poviem po konzultácii.

Môžem začať ešte pred operáciou?+

Áno a odporúčam to. Silnejšie a pohyblivejšie koleno pred operáciou znamená rýchlejší a ľahší návrat po nej.

Na ako dlho si mám požičať Game Ready?+

Väčšina klientov si ho požičiava na jeden až dva týždne, hlavne na prvé dni po operácii, keď je opuch najväčší. Pri prenájme na dva týždne a viac platíš len 15 € za deň.

Poďme vyriešiť tvoje koleno

Vyplň krátky dotazník. Prejdem si ho a ozvem sa ti.

Instagram @adam_fyzio
© Adams fyzio s.r.o. · IČO 55817131 · Svrčinovec 64, 023 12 Svrčinovec Ochrana osobných údajov · Mgr. Adam Jarábek, fyzioterapeut

Dotazník

Prejdem si tvoje odpovede a ozvem sa ti s ďalším postupom.

Ďakujem. Prejdem si tvoje odpovede a ozvem sa ti do 24 hodín.

Odoslanie sa nepodarilo. Skús to prosím znova alebo mi napíš na adamsfyzio@gmail.com.

Prenájom Game Ready

  • 20 € / deň
  • 15 € / deň od 2 týždňov
  • Bez depozitu
  • Pezinok / Bratislava

Napíš mi, odkedy a na ako dlho prístroj potrebuješ. Pri odovzdaní podpíšeme zmluvu o krátkodobom prenájme.

Ďakujem, ozvem sa ti a dohodneme odovzdanie.

Odoslanie sa nepodarilo. Skús to prosím znova alebo mi napíš na adamsfyzio@gmail.com.

Plastika predného krížneho väzu

Rehabilitácia po plastike ACL trvá 6 až 12 mesiacov, v závislosti od tvojich cieľov a schopností. Prebieha v 4 fázach a každá má svoje ciele. Pozrieme sa, kde si teraz, a nastavíme plán tak, aby si sa k športu vrátil bezpečne a nie naslepo.

  1. Prvé týždne po operáciiZmiernenie opuchu, obnovenie pohybu a chôdze.
  2. Sila a stabilitaPosilnenie stehna a bedra, istota v kolene.
  3. Beh a skokyNávrat k behu, dopady, zmeny smeru.
  4. Návrat k športuTesty a postupný návrat do tréningu a zápasov.

Po artroskopii kolena

Po artroskopii záleží na tom, čo presne sa v kolene robilo. Podľa toho nastavíme záťaž a postupne ťa vrátime do plnej formy.

  • Meniskus
  • Ostatné väzy
  • Pliky
  • Ošetrenie chrupavky

Totálna endoprotéza kolena

Po výmene kolenného kĺbu je cieľom vrátiť pohyb, silu a istotu pri chôdzi, aby si sa mohol vrátiť k aktivitám, ktoré máš rád.

  • Rozsah pohybu
  • Sila a chôdza
  • Návrat k aktivitám

Šľachy a preťaženie

Bolesť, ktorá prichádza s tréningom a nechce odísť. Väčšinou ide o preťaženie, s ktorým sa dá dobre pracovať úpravou záťaže a cieleným posilňovaním.

  • Bežecké koleno (ITB syndróm)
  • Patelofemorálny syndróm
  • Skokanské koleno
  • Osgood-Schlatter
  • Sinding-Larsen-Johansson
  • Pes anserinus

Ďalšie problémy kolena

Ak tvoj problém v zozname nie je, opíš mi ho v dotazníku a nájdeme riešenie.

  • Nestabilita jabĺčka
  • Poranenie postranných väzov
  • Artróza kolena
  • Bakerova cysta

Kurzy a certifikáty

  • 2026Diagnostika a terapia kolenného kĺbu, časť I a IIRehalab Academy
  • 2024Integration of Technology to Guide Training and RehabilitationVALD, Dr. Martin Buchheit
  • 2024Diagnostika a terapia členkového kĺbu a chodidlaRehalab Academy
  • 2024Suchá ihla a elektroakupunktúra, Level IIEduFyT
  • 2023NeuroKinetic Therapy, Level 1NKT
  • 2023Certified Functional Strength Coach, Level 1 a 2CFSC, Michael Boyle
  • 2023Suchá ihla, medicínska akupunktúraEduFyT
  • 2023Mulligan Concept, Upper QuadrantMulligan Manual Therapy Concept
  • 2022Hamstring: diagnostika, tréning, prevencia, rehabilitáciaHealth & Performance Education
  • 2022Manuálne techniky, mobilizácieCPMPK Praha
  • 2021FMT Basic, kineziotapingRockTape
★★★★★

S čím pomôžem Ako to prebieha O mne Recenzie Game Ready Klientska zóna